【封底介紹】：
本書共分三大部分：
首先是斷食健康法。作者特別強調斷食前的準備、斷食期的注意事項、斷食後的養生等都不能忽視，不然無法達到斷食的真正目的。
其次是少食健康法。少食的目的是為身體提供充分的空間，讓身體構造輕鬆的活動才不致發生許多不適或病源。
最後是宗教、醫學一體論。作者以宗醫一體論來作為「斷食」、「少食」的依歸，以宗教的力量來化解人類的慾望，來支持斷食、少食的最終目的是改造身與心。
作者引用馬太福音
7:13 你們要進窄門。因為引到滅亡，那門是寬的，路是大的，進去的人也多；
7:14 引到永生，那門是窄的，路是小的，找著的人也少。
說明了，
「現在全面資訊氾濫的時代，寬廣的門太多，迷惑大眾，不論是宗教方面或是健康法」，….「與其忍受少食之苦味減肥，何不吃得飽飽的來瘦身，這樣的宣傳標語當然很具吸引力」，…「但在眾多健康法中，最值得信賴的仍是從窄門進入的」~~P217
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