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為什麼追求心靈成長者，如回溯、催眠、Deeksha、靈氣、宗教也要練氣功（動功）或瑜珈？

安保徹的身心免疫學是一本想追求健康者必讀的書，強調把組成自律神經的交感神經與副交感神經調整到平衡狀態、增進免疫力，常保健康。

『任何細胞運作的開始或結束都決定於自律神經，在我們體內幾乎找不到不受自律神經支配的細胞。

自律神經連繫著心靈與身體。

呼吸是一扇讓我們驅動自律神經運作的窗口，是讓無意識的世界轉換成有意識的世界的窗口。』

可惜很多人的頸椎、腰椎、尾椎等都變形太多了，所以難以發揮自律神經的正常作用。

我目前的認知是，一個追求心靈成長者，如果脊椎形態或自己的體態不標準，除了練動功（如自發功）或瑜珈，可以同時調脊椎與呼吸之外，沒有其他方法可以改善身體、並更加精進修行。

但有些追求心靈成長者，執著於心靈追求（唯心論），沒想到要同時改善身體。達摩長年靜坐少林寺，最後還是傳了動功等武術給弟子。如果達摩祖師再世，不知會如何來給這些只追求心靈成長者當頭棒喝？

瑜珈比較慢能感受身心靈融合為一的感覺，但是它們有一套完整論述與階段課程；自發功比較快，但是後面要突破層層關卡，需要時間、耐心、同修與指導者。