這是2011/04/10『一行禪師寶島諦聽之旅：一日禪』的主題。
那日，在台北科技大學的美好早晨裡，陽光十分清透燦亮。
不熱不冷的天氣正好行禪。
遠從法國梅村而來越南禪師開示著，呼吸與禪的當下覺知：
吸氣，呼氣
回到心中的島嶼
讓島嶼愈來愈大
可以開始種草種花
吸──我到了
呼──回家了
任何時候，享受正念呼吸
放下妄想、計劃、擔憂……
回到當下，回到自己，
安心當下，愉悅，快樂，無苦
以上是一行禪師所說。
像一首詩語一般，No coming, No going
十點鐘，幾百人隨著禪師的腳步
漸漸，慢慢，在校園中伴隨呼吸行禪
由於我的呼吸是比較短的
我只能依照我自己的速度
但是，重點是在於覺知
吸──我知道我活著
呼──我知道周遭生命
享受此刻的放鬆
不要用力呼吸
在校園一隅的庭院中，禪師坐下了
我們圍繞著他
成一圈又一圈的圓
禪師舉起手中的引磬
一敲
所有人陷入靜寂
閉上眼，打起坐來
空氣間流露渾然的寧謐氣息
禪師臉上掛著微笑
這一刻有多久，你也可以說是永恆吧
然後禪師又敲了磬聲
又帶我們回來了
有一首梅村唱的歌可以介紹一下：
快樂是此時此地
我們已放下煩惱
沒處要去（有地方去）
無事要做（有事要做）
再不需要匆忙（卻不需要匆忙）
午後，慈祥的真空老尼師為我們唱歌、說話
讓我們癱躺在椅上做深沉的休息
諦聽最寂靜的頌語
很舒服都要睡著了
但其實並未真的睡著
而是處於α波的狀態
貼近潛意識的放鬆
在《自在》一書中（此書是一行禪師對美國某監獄受刑人的開示）
這位原為西貢大學教授的老尼師撰述一段前言，說著：
你能夠給周遭的人最棒的禮物之一
就是你存在的方式
你不必等口袋有錢或出獄後
才能為世界做點事
如果你能在每天生活中
平靜地活在當下
用正念專注在你所做的事情上
不論那是什麼事
你就會散佈和平
而這將會激勵你身旁的人
多美的一段話。。。
接著的是幾位禪師在一日禪的最後
與大眾做Q&A的分享
隔了一個月時間
我稍微在這裡提了這次一日禪的些許內容
我知道
最近一直盛傳著5/11大地震的消息
(連鄰居都趕著買電池等儲備用品)
今天是5/10也是佛誕日
我去承天禪寺賞桐花並浴佛
滿山的白色花瓣如雪初落
不管是明天的情況如何了
真的地震了或沒事了
希望大家在每一個片刻都能保持自在平靜的心
無懼無憂
全然而愉悅地活在當下
這就是存在之美了
愛著自己，愛著你的家人和朋友
有一天甚至接受了你不喜歡的人，或者是討厭的人
那就是慈悲了
當下就解脫了
當下就是禪
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麥當勞曰:
以前參加過其他禪師的行禪, 所以這次沒有報名一行禪師的行禪活動...
不過看到參加的學員的喜悅, 我仿佛也收到來自她的禮物了:
"你能夠給周遭的人最棒的禮物之一
就是你存在的方式"
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