上月底到成都與南充二週胖了3公斤回來,一方面盛情難卻,每天吃豐富的早餐;另一方面內地人很少吃糙米,成都人的飯碗又特大,連女孩子的飯量都是我的2倍多,可是無論男女老幼極少看到胖子。一週時間下來,體重又減回去了,今天再量,已經回到出國前體重,我想是2個原因:

1.早餐斷食;

2.又開始吃糙米,我吃的是之前blog介紹的自然農法的;以及主婦聯盟與里仁都有賣的無毒芽菜(樣子和一般賣場不同,一盒33~50元可吃2~3餐)...這幾天一天都上大號好幾次,不瘦也難...

 

雖然密宗不禁葷食,但台灣的里仁提倡素食,更以「不殺生、不用農藥」講有機素食,昨天在店裡看到「每週一日蔬食」文宣,其實我比較贊同「早餐斷食」(比較離群索居、不需和親友共晚餐者,也可以跟佛陀一樣斷晚餐---佛陀絕對是每日一餐而已,因為他的早餐是沒著落的!) 半日斷食下來,一週是二天又一餐:不但是「不葷」,更是連「素」也沒有,因為嚴格說起來「植物也有生命」。

林孝宗教授今年出3,最大秘訣只有一點:「早餐斷食」,如此而已,迅速又有效!

許多人一聽說「早餐斷食」,第一個反應:「可是專家說早餐一定要吃,而且要吃得好!」那請跟 林孝宗 教授聯絡,看他有沒有騙人? 請跟日本名醫的斷食醫院聯絡,看是否他們騙人?

大多數人一聽跑步,第一個反應也是:「聽說跑步對膝蓋與腳踝不好」,請去問做人工關節的人,有多少比例是過去有跑步的?還是因為不運動而讓關節退化?

 

好吃懶動本是人的天性,讓早餐斷食與跑步這二種這麼好、不花錢的養生方式靜靜地,只有少數人可以享受其好處,可惜呀!

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