慢老

本書參酌近800篇以上醫學文獻,並依據美國預防醫學會、美國癌症醫學會、美國老年醫學會、美國心臟病醫學會、美國糖尿病醫學會等單位,二○○八年的指導方針及建議事項,彙整成書,對想要了解正統抗老及體檢細節的人來說,是一本詳盡的工具書。~~博客來簡介

 

我挑出的重點:

一、作者從800多篇文獻中歸納出5個「可以啟動細胞年輕機制」的方法:斷食;適當的壓力調節;有氧加無氧運動;生活規律和心情愉快;戒煙。

二、全世界5個長壽村居民的長壽祕訣:粗茶淡飯;五穀雜糧;早睡早起;不抽煙;心情愉快。(這麼簡單?!

三、參考600多篇抗老化文獻之後,對於如何抗老,竟然只有兩個字:斷食~~P.301

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    waylon93 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()