幾年前我們在大安森林公園練自發功,每到傍晚旁邊就有幾位身上罩著蚊帳的站樁者半蹲一站就是二小時。今年初在科博館又看到幾個人也是同樣在練,詢問之下方知是生命自救功T的自發功只有幾次經驗,但對於生命自救功卻十分相應,決定勤練,以每次半小時為目標,剛開始站10分鐘雙腿就皮皮ㄘㄨㄚˋ,幾個月下來已經可以標準地站半小時了。

如果在戶外練自發功,偶爾會出現類似的姿勢:蹲馬步、挺腰、雙掌合十,按理是應該站下去的,但我們在戶外沒有準備蚊帳是無法抵抗蚊子的侵擾,站不久的。直到週二茶敘時普拿大提出加一節露台的站樁,沒有蚊子的侵擾,讓類似的站樁成為可行,而且不論當天有無事先跑步,都能有所感受。站樁之後再瑜珈、太極、自發功,而後靜坐,這個流程是有韻律與節奏感的。

目前我們幾個也沒有很刻意一定要跟此功法相同,或去一一矯正姿勢、符合其標準。如同自發功狀態下的瑜珈、太極、靜坐等都跟正統的有些出入,但到底誰對誰錯、誰是正統,已經不是自發功所關心的。

練者是否有能量感受是最重要的。

 

生命自救功官網之練功說明與圖片,謹供參考:

1. 練功前準備

2. 開始練功

3. 練功後須知

 

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