waylon93的部落格

喝水是一件很重要的事。

早上起來第一件事，先喝杯水，讓休息、調整一整晚的身體各部分細胞得到滋潤；也把一整夜的廢料清洗一下，順便透過新陳代謝而帶走。

二大瓶約三千的水，是準備稍後在一天喝完的。

睡前喝一點點水，讓它在未來幾小時，保濕體內器官。

每天要做有氧運動（動功或瑜珈等），最好能排汗，運動前後都要補充足夠的水份。

WHO專家說，每天有補充足夠的水，可以預防百分之七十的疾病。

市面上有一些談「水」的書，以下這本我認為寫的最好，不僅是作者楊乃彥博士學問淵博，而且內容實在，引用一些數據很值得參考。

正確喝出好水的能量，好水10個條件：

1.      不含任何污染物

2.      無異味、無雜色、無病毒菌、口感佳

3.      鈣鎂離子濃度約為50~150 PPM，並含良質微量元素

4.      水的PH值為微鹼性

5.      水中含氧量約為7~ 7.5m g/L

6.      為小分子團的水

7.      表面張力低於70達因（Dyne）

8.      氧化還原電位在-100mV+ 100m V之間

9.      好水帶有好的微波動能量和信息

10.  水的冰結晶為六角狀

20年來我用過逆滲透（RO）、磁化水、鈣離子水、單純活性碳（Ever Pure）、六角水（Ecosway）。現在這種，裝在瓶子裡瓶身內側看得到泡泡（氧氣）。

我唯一沒用過的是電解水，因為它不環保，另一半的水都排掉了；而且只喝一半的水，不符合「完全食物」的健康觀念。 楊 博士在書中也提到，人類幾萬年下來都是喝「完全的水」，如果長期喝這種「一半的電解水」，對細胞會造成什麼樣的影響，沒人知道。

我要補 充楊 博士的一點是：

不要喝煮沸的水，要喝生水。

很多人喝煮過的水，不但不環保（浪費加熱的燃料）；而且不健康（那是死水, 把有益健康的氧氣煮掉了）。

這些人還停留在從小看大人煮水喝的習慣，是因為幾十年前傳染病很多，而水管老舊，必須用煮沸來防止傳染病。現在水裡加氟、氯、溴、碘，早就把病菌都殺光了，我們只要把最後要喝的化學物質過濾一下即可放心的喝。

老外的自來水叫Drinking water，就是給人直接喝的。台灣要過濾是因為水管老舊，而且蓄水塔不一定乾淨。如果沒過濾，裡頭雜質再怎麼煮也煮不掉；況且化學物質如氯很多，煮沸反而有致癌的副作用。

還有些人，明明家裡的水都經過過濾了，但還是要煮水喝。

電影刺激1995 Morgan Freeman飾演的瑞（Red）關了三十年後假釋出獄，在一家賣場工作，每次去尿尿都一定要向經理報告。經理私下嘀咕：「就已經跟你說過，要上就直接去，幹嘛老跟我報告？」 瑞在廁所裡想著，「在牢裡已經習慣了, 凡事非得要報告.....」

我想，有些人就是不習慣喝從水龍頭出來，沒煮過的水吧！？