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練自發功可以在身、心、靈三方面，找到自己需要的:
可以練得比較健康：身
可以變得比較慈悲正念：心
可以喚醒寄居於肉體的細胞記憶：靈
大多數人是為了身體健康而開始練功，然而，心與靈也都可以慢慢開拓。
有些人認為初練自發功，一開始是靈動，那種自己無法控制、不停的動作，是帶有訊息的能量。我本來動作已趨向很緩慢，不過最近有機緣又回頭再練「初級班」（那種動不停、動很快的），挺有意思的，看看我初練時沒有充分開啟的靈會如何？
動的快或動的慢都不錯，如同動功與靜坐都很好一般。
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