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剛才臉書看到小一屆的大學學弟周日騎完腳踏車心肌梗塞離世了。約3年前在臉書上有聊過1~2小時,因為離他家不遠,還說要去找他喝茶,沒想到就此天人永隔了。前幾天有一位名人龔照勝也因此症狀辭世,才61歲。還有去年選戰應該要大力輔選的金溥聰,也是在前年底因為心臟裝支架,體會人生無常,寧可多陪家人而退出江湖。另一例是體育界名人徐生明 55歲辭世:”2013824徐生明帶領義大犀牛與兄弟象隊比賽結束後,與太太在住處附近散步、慢跑,不料回到家中後突然心肌梗塞,送往台北市立聯合醫院急救,然到院時已無生命跡象。”(http://twbsball.dils.tku.edu.tw/wiki/index.php/%E5%BE%90%E7%94%9F%E6%98%8E)

    佛家說因果,有心臟問題這個果,一定有因。多數人不知如何改因,但是可以注意自己的目前的果報---就是大肚腩。以金溥聰為例,他若是早一點跟我交朋友,我就會勸他要減脂,因為他的肚子一圈油,內臟脂肪一定是超過9.5。囤積在肚臍上下之間的就是內臟脂肪,不要視而不見、不要覺得很性感、也不要覺得宰相肚大能撐船,也不要把自己的健康拋在腦後。人身難得呀!我之所以知道這個問題嚴重性,是因為手邊這幾年幫親友量的資料顯示,跟官方歷來公布的資料一樣,顯示台灣成年男性的肥胖比率是亞洲之冠,尤其是內臟脂肪普遍偏高,而有運動或跑步習慣的人,10個有9個內臟脂肪都超標!

解決之道:

  1. 運動是沒有用的,反而會產生大量乳酸、自由基更糟!(美國有氧運動推動之父Kenneth H. Cooper呼籲,為了健康,不要跑馬拉松,免得適得其反:抗氧化健康計劃”,http://www.books.com.tw/products/0010045958如果真要運動而養生,只有瑜珈、太極等,或是不會產生乳酸與自由基的超慢跑(http://waylon93.pixnet.net/blog/post/146317033) Cooper博士今年83了,還活得好好的。而以金溥聰為例,發病前常常自豪參加三鐵,身體素質很好。這是自欺欺人的說法。他的大肚腩從照片就可以看出。不可能自己看不出來。最好的方式是定期(如每個月)量內臟脂肪,只要9.5以上就要擬定減脂計畫,認真去做。而徐生明的例子是(1)本來就有超標的內臟脂肪;  (2)晚飯又產生大量酸性物質;  (3)運動產生乳酸…3種酸加在一起,對人體瞬間壓力很大。
  2. 西醫是無法幫助的:心臟毛病,只聽過一輩子吃藥的;沒有聽過藥吃一吃變健康,從此不用再吃藥的。
  3. 中醫呢?也是沒辦法。上個月TVB訪問了一位名中醫,關於減重怎麼吃?電視畫面一直照該醫師的上半身在辦公桌以上的部分。為什麼?因為只要一站起來,可能讓觀眾看到其身材,就破功了呀!
  4. 有效而最快的方式是改變飲食習慣,如(1)斷早餐; (2)湯菜肉飯的順序、斷麵粉類... http://waylon93.pixnet.net/blog/post/146323357 這篇分享可以參考。
  5. 若不想改變飲食習慣,或堅持要做會產生乳酸、大量自由基的運動,一定要補充離子化的鹼性礦物質,以結合那些酸性與氧化物質。(“! pH值會說話http://www.books.com.tw/products/0010129098)

 

    來看看在Google照片裡搜尋到的金溥聰: 第3張連身衣的看得更清楚其小腹鼓鼓...

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另外徐生明與龔照勝的照片,請自行搜尋,即可知道我的意思。

※以上純屬分享心得,若有侵權照片,請通知本人將立即撤掉。謝謝!

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