waylon93的部落格

很多事情可以靠別人：

得到長輩的財產、

能有父母或情人的愛、

快樂可以靠周星馳…

健康只能靠自己。

靠醫生？

靠氣功老師？

有一次到某位教人練功的老師那裡，參加課程。他有教一些保健的動作，事後同行者問我，覺得如何？

我說，我注意到他的兩邊肩膀不同高。

朋友說也有看到這點。

脊椎不正、

駝背、

肩膀不同高、

左右兩邊明顯不在同一條直線、

脖子後面不是彎的而是隆起來的…

一定會有一些小毛病：

頸部以上的：

不好睡

失眠

頭痛

鼻子不適

咳嗽…

頸部以下的：

腰酸背痛

胸悶

胃腸不適

經痛

坐骨神經痛

便秘…

必須「自己」把脊椎調整好。去找整脊師可能好一陣子，但因病灶未除，過一陣子又慢慢難過起來了。

自我調整方法：

1.      臥室裡的調整：床的軟硬度、枕頭的高度與軟硬度。

2.      坐姿或站姿須注意，尤其電腦族整天盯著電腦，易隆脖、縮胸、駝背。

3.      不要翹腳。

4.      不要坐軟沙發, 越軟越不想起來越糟。

5.      不要在床上看書, 看電視。

6.      辦公椅的支撐性要好。

7.      少穿高跟鞋。

8.      積極性護腰背措施：（1）多做雙手往頭頂上舉的伸展動作；以及擴胸動作；打電腦時要偶而停下來，將兩手背到腰部、將胸部挺出來、頭部昂揚起來。（2）練瑜珈。（3）練站樁。（4）練太極或其他有氣感的氣功。（5）懶人可練自發功，讓氣帶你調整。

這些都改善好了時，毛病大概好一半了。

但是，沒有人可以幫忙你。

就算看了100本醫療保健的暢銷書，包括生機飲食、無毒一身輕...等等，都只是暫時紓解症狀。

我不相信，光喝精力湯就會讓一個駝背的人再度抬頭挺胸；或是只吃有機蔬果就會讓脊椎側彎恢復正常。更不相信一個肩膀不同高的人，吃了健康食品就可以拉平了。

以上那些病灶無法根除，找100個名醫都沒效，浪費時間與金錢。

免疫力要提升，首先得把脊椎恢復正常，自律神經才會正常運作。像那些焦慮、失眠症的人，那一個藥吃了之後「痊癒」了？

沒有，沒聽過。

只聽過越吃副作用越多的。

Why？ 

有哪一個醫生可以幫你把脊椎弄回跟小朋友一樣正常，該彎就彎、該直就直？

100個醫生加起來，都比不上我們正常幅度的脊椎，能夠正常地運作體內免疫大軍的能力，日以繼夜地捍衛我們的健康。

剩下的是要能正常排泄與流汗。 

「排」比「補」重要，不能順利排泄，一定不健康。每天接觸的、吃的、喝的、呼吸的…進入到深層的毒素，沉澱在體內，都會影響生理正常運作。

醫生能替你流汗嗎？

氣功老師能嗎？

健康說難不難，自己要做的不過是：腰桿打「直」、能順利「排」。