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「八段錦最大的特色就是在操作中最容易出現的就是好轉反應」,如打哈欠、原本就有的頭痛、偏頭痛會更痛,3~4天的腰痛期這些都是好轉反應。

不必等很久,「有些只要一堂課就會有好轉反應了」。

通常只要三四天~一星期,即能將體質調整過來。

練習時如有耳鳴及耳塞現象,「是因為清氣往頭上竄的正常反應」。

當好轉反應發生時,會從麻痺開始,到了有痛的反應,再來是痠痛,再到痠,直到恢復正常前會有癢的感覺。

引自《對症養生武醫八段錦》181頁  http://www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=2014130383054

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