靜坐.jpg

自從《真原醫》一書造成很大迴響後,楊博士的文章、演講、視頻,網路上很多,他始終倡導身心靈的安靜、平衡,以達到健康安樂狀態。在《靜坐的科學、醫學與心靈之旅:21世紀最實用的身心轉化指南》這本書中,採用許多他本人與其他專家發表在醫學期刊等學術論文,用科學的角度闡述,證實靜坐可以減少來自交感神經的壓力,讓能修復身體的副交感神經接手,身體自然會自我療癒許多文明病。

138頁:光是靜坐為何對健康有幫助?因為,副交感神經能放鬆身體,將人體的恆定和調控機制帶回悠閒的平衡狀態,緩和心跳、呼吸、內分泌反應的速度。靜坐能放鬆心智,刺激副交感神經系統,讓身體重回和諧與完整。以下是整理書中關於靜坐可提昇副交感神經系統與增進健康的部份:

140頁:代謝率顯著降低的好處?常常處於悠閒平衡狀態的人,體內所有的器官及生理系統必定都處在最佳狀態下,彼此的運作也一定是協調的對壓力的反應更好事實上人體長期承受壓力正是提早老化的原因。

142頁:這樣的放鬆反應(靜坐之後) 經證實是以副交感神經的活化為主,能對治日常生活長期的焦慮、恐懼和壓力心態。

154頁:靜坐能強化副交感神經系統,使代謝率顯著降低。

157頁:1972年一項以36人靜坐的醫學實驗觀察,靜坐引發與副交感神經反應相似的各種生理益處,耗氧量不到1小時就下降二倍,而睡眠5小時才下降8顯示靜坐讓新陳代謝率下降速度快了許多。

188~189頁:靜坐與消化的關係?靜坐能提升副交感神經,放鬆身體,同時刺激胃腸的蠕動與排便,並刺激唾液和消化腺分泌酵素,以幫助消化,包括由肝臟分泌的酵素。因此許多人靜坐一陣子之後,都會發現消化功能有明顯的改善。(麥當勞註:楊博士同時提到許多人吃得急急忙忙,讓交感神經支配,對消化與健康都很不利。這就是我贊同石原結實、甲田光雄、南雲吉則等醫師倡導的,不要吃早餐,現代人,尤其是上班族普遍趕上班趕出門,有吃比沒吃更糟糕;而退休族新陳代謝下降,更應該斷一餐!)

217頁:靜坐可以讓身體重回平衡與安寧,活化並延長副交感神經系統的作用,促進正常的身體功能,預防並對治交感神經過度活耀的後果,包括對心血管造成的壓力、焦慮、沮喪、注意力缺乏等等身心失衡的後遺症。

 

不過老天爺跟楊博士開了一個玩笑,這樣子崇尚自然醫學,提倡身心靈一體,呼籲盡量不要用藥物來增加身體壓力及對抗生活習慣病的博士,竟然娶了長庚醫院集團的千金。那到底有高血壓、高血脂、糖尿病等症狀,是要到醫院長期吃藥呢?還是用他的真原醫那一套心靈與身體並重的觀念,把健康主導權從醫者拿回來?

 

下一篇將整理一些日本免疫學大師安保徹書籍內容,更多詳實與更深入說明關於提升副交感神經,身體自然會好轉反應與療癒的內容。

    全站熱搜

    waylon93 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()