這二天健康方面還有二個關於肥胖的重大新聞:

2016-01-25 聯合報 致癌因子 肥胖恐躍居第一

2016-01-27 經濟日報 胖童激增…發展中國家夢魘

頭一個是成年人千萬不能胖。肥胖的致癌因子快要追過抽菸使人罹癌了。

第二個是小朋友肥胖問題日益嚴重。然而肥胖不是小孩的錯,大人要負起絕大部分的責任。

這是一個老幼皆胖的社會,台灣近年來都位居亞太肥胖比率之冠。瘦不下來的許多人選擇去運動,卻沒效。上個月商業週刊報導,根據統計,整體而言,運動對減肥是沒幫助:少部分人真的瘦了,但相同比例的人卻胖了。而衛福部取締最多的違規廣告就是減肥廣告。許多人迷思於某項產品能讓人瘦,卻不知那種瘦維持不了多久。

不吃某些食物,或是只吃某幾種食物,都已經被證實是不可行的減重方式。可惜還是有許多人前仆後繼地要飛蛾撲火,花錢事小,傷了健康可是得不償失啊。

我提倡的湯、菜、肉()、飯飲食法,加上盡可能補充鈣離子水,只要花二星期變更飲食的順序習慣,而不更動飲食內容,既能吃得飽吃得舒服,還能換來一輩子的輕安。

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