姜淑惠醫師的著作中對於排毒與好轉反應，著墨很深，也鼓勵一般人及為人父母者，當排毒來臨時不要害怕與慌張，必須忍受排毒，之後才有豐收的回饋。 先介紹這本《這樣生活最健康》：
例如，皮膚病、呼吸道問題、腸胃道毛病、精神病狀、竅門(指七竅毛孔…等)上的病癥，都是疾病形成的第二個過程，這些毒素爭著要出來，在排出來與不排出來之間互相爭鬥。所以出點疹子或發癢的時候，不要急著止癢，這是身上有一些東西要排出，應該學大禹治水，順勢利導。…因為排毒和疾病好像攣生兄弟，樣子看起來一模一樣，都好像是生病。如果方法正確，讓毒素逐次透過自然管道排出來，體質便會得到改善。如果在這個十字路口，用相反的方法把毒素壓回去，表面上看起來是沒有症狀，一段時日後，還是會發病，而且都是內升性的病。如癌症、器官病變、糖尿病、高血壓、中風等，都是壓出來的結果。(27~28頁)
我自己也不斷實踐，每一年幾乎都會經歷一到兩個月的排毒…以前我有肺病、氣管炎、偏頭痛、鼻子過敏，有一年排毒，咳嗽整整咳了一個多月，第二年排毒流鼻水流到天旋地轉。(38頁)
最近一次斷食，她的排毒現象非常厲害，嘴巴全部潰爛，父母親有信心又很著急…一兩個星期以後，他們回來告訴我：「真的是蛻變，經歷最嚴重、最難過的排毒之後，接著就是豐收的日子。」(46頁)
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