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自從《真原醫》一書造成很大迴響後，楊博士的文章、演講、視頻，網路上很多，他始終倡導身心靈的安靜、平衡，以達到健康安樂狀態。在《靜坐的科學、醫學與心靈之旅：21世紀最實用的身心轉化指南》這本書中，採用許多他本人與其他專家發表在醫學期刊等學術論文，用科學的角度闡述，證實靜坐可以減少來自交感神經的壓力，讓能修復身體的副交感神經接手，身體自然會自我療癒許多文明病。

138頁：光是靜坐為何對健康有幫助？因為，副交感神經能放鬆身體，將人體的恆定和調控機制帶回悠閒的平衡狀態，緩和心跳、呼吸、內分泌反應的速度。靜坐能放鬆心智，刺激副交感神經系統，讓身體重回和諧與完整。以下是整理書中關於靜坐可提昇副交感神經系統與增進健康的部份：

140頁：代謝率顯著降低的好處？常常處於悠閒平衡狀態的人，體內所有的器官及生理系統必定都處在最佳狀態下，彼此的運作也一定是協調的…對壓力的反應更好…事實上人體長期承受壓力正是提早老化的原因。

142頁：這樣的放鬆反應(靜坐之後) 經證實是以副交感神經的活化為主，能對治日常生活長期的焦慮、恐懼和壓力心態。

154頁：靜坐能強化副交感神經系統，使代謝率顯著降低。

157頁：1972年一項以36人靜坐的醫學實驗觀察，靜坐引發與副交感神經反應相似的各種生理益處，耗氧量不到1小時就下降二倍，而睡眠5小時才下降8％，顯示靜坐讓新陳代謝率下降速度快了許多。

188~189頁：靜坐與消化的關係？靜坐能提升副交感神經，放鬆身體，同時刺激胃腸的蠕動與排便，並刺激唾液和消化腺分泌酵素，以幫助消化，包括由肝臟分泌的酵素。因此許多人靜坐一陣子之後，都會發現消化功能有明顯的改善。(麥當勞註：楊博士同時提到許多人吃得急急忙忙，讓交感神經支配，對消化與健康都很不利。這就是我贊同石原結實、甲田光雄、南雲吉則等醫師倡導的，不要吃早餐，現代人，尤其是上班族普遍趕上班趕出門，有吃比沒吃更糟糕；而退休族新陳代謝下降，更應該斷一餐！)

217頁：靜坐可以讓身體重回平衡與安寧，活化並延長副交感神經系統的作用，促進正常的身體功能，預防並對治交感神經過度活耀的後果，包括對心血管造成的壓力、焦慮、沮喪、注意力缺乏等等身心失衡的後遺症。

不過老天爺跟楊博士開了一個玩笑，這樣子崇尚自然醫學，提倡身心靈一體，呼籲盡量不要用藥物來增加身體壓力及對抗生活習慣病的博士，竟然娶了長庚醫院集團的千金。那到底有高血壓、高血脂、糖尿病等症狀，是要到醫院長期吃藥呢？還是用他的真原醫那一套心靈與身體並重的觀念，把健康主導權從醫者拿回來？

下一篇將整理一些日本免疫學大師安保徹書籍內容，更多詳實與更深入說明關於提升副交感神經，身體自然會好轉反應與療癒的內容。