上月底到成都與南充二週胖了3公斤回來，一方面盛情難卻，每天吃豐富的早餐；另一方面內地人很少吃糙米，成都人的飯碗又特大，連女孩子的飯量都是我的2倍多，可是無論男女老幼極少看到胖子。一週時間下來，體重又減回去了，今天再量，已經回到出國前體重，我想是2個原因：
1.早餐斷食；
2.又開始吃糙米，我吃的是之前blog介紹的自然農法的；以及主婦聯盟與里仁都有賣的無毒芽菜（樣子和一般賣場不同，一盒33~50元可吃2~3餐）...這幾天一天都上大號好幾次，不瘦也難...。
雖然密宗不禁葷食，但台灣的里仁提倡素食，更以「不殺生、不用農藥」講有機素食，昨天在店裡看到「每週一日蔬食」文宣，其實我比較贊同「早餐斷食」（比較離群索居、不需和親友共晚餐者，也可以跟佛陀一樣斷晚餐---佛陀絕對是每日一餐而已，因為他的早餐是沒著落的！） 半日斷食下來，一週是二天又一餐：不但是「不葷」，更是連「素」也沒有，因為嚴格說起來「植物也有生命」。
林孝宗教授今年出3本書講抗癌，最大秘訣只有一點：「早餐斷食」，如此而已，迅速又有效！
許多人一聽說「早餐斷食」，第一個反應：「可是專家說早餐一定要吃，而且要吃得好！」那請跟 林孝宗 教授聯絡，看他有沒有騙人？ 請跟日本名醫石原結實、甲田光雄的斷食醫院聯絡，看是否他們騙人？
大多數人一聽跑步，第一個反應也是：「聽說跑步對膝蓋與腳踝不好」，請去問做人工關節的人，有多少比例是過去有跑步的？還是因為不運動而讓關節退化？
好吃懶動本是人的天性，讓早餐斷食與跑步這二種這麼好、不花錢的養生方式靜靜地，只有少數人可以享受其好處，可惜呀！
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