waylon93的部落格

安然度過72小時的小斷食：過去3天沒吃熟食或澱粉類主食、肉乳蛋或豆類等蛋白質、脂肪。只吃生食，從媽那兒拿來的水果，每天1蘋果、1芭樂、4柳丁，分成中午與晚上2次吃。蘋果比較溫性；柳丁還可以；芭樂一吃就受不了，感覺胃是寒的。此時趕緊去遠紅外線烤房內提升體溫。每天烤約一小時，排出深層的汗。

每天都有跑半小時，速度較慢，步伐較小些。跑步完不喝水。下個月底真蓆代表們要去跑日月潭29公里，現在就要開始集訓。

陳國鎮在生命信息說提到，食物，每一口經過口腔還沒吞下時，要先跟胃打個招呼，說，現在要下去什麼東西了，免得讓胃下一跳。這樣幾近神經質的人是誰呀？他曾擔任東吳大學理學院院長暨物理系系主任，是當年陳履安任職國科會研究氣功找來的四位著名理工教授之一，另外的李嗣涔也因為搞到怪力亂神，差一點當不上台大校長。這幾位搞理工的學者後來弄這些，如果不是他們腦袋有問題，就是真的有那麼一回事。

前一篇提到中國古代人幾乎不吃肉。

日本人在一百年以前也是很少吃肉的：這就是我吃的肉嗎？

前陣子電視台上演「三國」，晚年的孔明跟司馬懿決戰，糧草遲遲未到，撐不過三天，即將潰敗。押糧官李豐因唯一山路崩塌，只好繞遠路，用挑的，勉強運一些到來。孔明不得已去劫司馬懿的糧草，囤積在某山谷，此時司馬懿回頭來奪回，唯恐孔明使詐，只見司馬懿拿出寶劍刺破幾個麻袋，米就這樣流出來…

更早之前演的「戰國風雲」秦國與六國軍隊對戰，到了黃昏，只見雙方都開始埋灶，生火煮飯，就這樣吃起來…

上月底到成都與南充二週胖了3公斤回來，一方面盛情難卻，每天吃豐富的早餐；另一方面內地人很少吃糙米，成都人的飯碗又特大，連女孩子的飯量都是我的2倍多，可是無論男女老幼極少看到胖子。一週時間下來，體重又減回去了，今天再量，已經回到出國前體重，我想是2個原因：

1.早餐斷食；

林孝宗教授最新書"從癌末到完全康復":

少食‧不食的時代，愛和慈悲的再現

作者：朱　嵐

蔬果農藥新聞真相

討論:

您好!我是一位孕婦/瑜伽老師/基督徒，一些簡單的事情使我改變，然後吃素，並且獲益良多，因此我想與大家分享茹素的心路歷程，我不想出名，只想因為自已的故事能散發感召力，幫助有緣人茹素。我將文章貼於此處，很冒昧地想和您分享我茹素的心路歷程，如蒙認同，也請多多轉寄分享，謝謝！

本人黃馨巧習舞20多年，受洗18年，瑜伽修練與教學10年，出國留學2年，現今(2010/12)懷第二胎5個月，茹素第3個月。曾經我在台北教舞教到小有名氣，習舞的關係，我自信過頭、驕傲自大，永遠臉角與眼角上揚地看人，並追求著金錢與物質的享受，熬夜玩耍熱愛各種精心烹調過的美食。過了幾年，轉行瑜伽，如今，我悟得凡事回歸自然，生活、飲食、人生觀…等，清淡飲食、謙悲為懷、愛惜眾生生命，雖是茹素初學者，但卻誓言終其一生。

圖1.雀兒喜和未婚夫馬克愛情長跑1996年時就形影不離

"上次師兄的部落格介紹半日斷食，在二個多月的實施之後，至少體重減了近十公斤，而體檢時的滿江紅，因為還沒有去體檢，所以不能檢視改善的成果，但我想應該成效良好，至少從斷食開始就沒有再吃降血壓的藥物了，血壓也一直保持在正常範圍。也介紹與許多有體重困擾的親朋好友，效果良好。"

以上是S師兄的分享,不用花大錢就有此功效,真好!

空腹力革命

慢老

甲田光雄博士在斷食少食治百病出版二十年後，又以他專業指導斷食半世紀的經驗，教導世人「不吃早餐」，很安全、有效，而且任何人都可以在家自己做的，對於身心健康都有顯著效果。

從斷食營回來之後，買了二本斷食參考書來看，第一本是斷食專家，醫學博士甲田光雄的「斷食少食治百病」：

（http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010120329）

幾天密集課程的學習，回到家之後，最重要的是維持學習期間的熱度。

如果能一直有六~七成以上的熱度，就算是不虛此行。

門口斑駁的"太陽"字樣提醒我們,這裡以前曾經是小朋友教育園區

之前讀過的書──

老鷹的羽毛：現代女巫的生命探索之旅 （http://tw.myblog.yahoo.com/mercy-being/article?mid=2044&prev=2054&next=-1）